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胃疼吃什么食物好

2022.05.17

胡立明副主任医师

　　很多人不重视规律饮食，也不喜欢运动，体质较弱，容易出现胃疼的问题。胃疼是警示，提醒我们要保护胃部，以免真的患上胃病。若是已患上胃病，感到胃疼，更应该学着养胃。胃疼时，食欲难免会降低，但不吃食物，胃酸对黏膜的刺激太大，不利于恢复。有些食物，适合胃疼时吃。

胃疼比较严重，吃一些小米粥比较好

　　胃疼比较严重，吃一些小米粥比较好。有时胃疼会持续很长时间，严重削弱食欲，也让人担心，吃东西是否会加重疼痛。小米粥很温和，对胃的刺激很小，也不需要胃消化，很快会进入肠道。不但减轻胃的负担，也能恢复体力，让人尽快从疼痛中恢复。

　　山药也适合胃疼的人吃，有养护的作用。山药虽然营养丰富，但口味很清淡，不会对胃形成刺激，也容易煮烂，消化难度不大，不会加重胃的负担。胃疼期间吃一些山药，不仅能补充营养，提高免疫力，也有助于保护胃黏膜，缓解胃不适。

　　不仅胃疼，胃酸也很多，感觉反酸和烧心，吃馒头较好。馒头虽然营养价值一般，但含有碱性成分，能中和胃酸，减轻胃酸对黏膜的刺激，让疼痛感减轻。胃疼会降低胃动力，馒头不要一次性吃太多，容易积食，最好分成小块慢慢吃。