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吃多了胃难受怎么办

2022.05.17

胡立明副主任医师

　　遇到自己比较喜欢的食物时，难免会控制不住自己，多吃一些。虽然解了馋，但却给胃部造成一定的压力，导致不易消化，胃比较难受。吃多了胃部出现难受现象时，应该怎么办呢?

吃多了导致胃难受的人群，尽量不要直接躺在沙发或者床上

　　吃多了导致胃难受的人群，尽量不要直接躺在沙发或者床上，虽然一定程度上能够缓解胃难受的不适症状，但容易对胃部造成伤害。尽可能的进行适当的运动，采用慢走消食的方式，能够加快肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收。

　　也可以适当的食用一些促进消化的药物，帮助胃里面大量堆积的食物进行消化，缓解因吃的过多导致的胃部不适症状。但不宜过量或者长期的服用，容易对胃部本身的消化功能造成影响，严重的情况下，还会导致肠胃的功能出现紊乱。

　　食用一些含分解酶比较丰富的食物也是可以的，进入胃部之后，有效的促进胃酸的分泌，从而达到促进消化的作用，比较常见的有酸奶、荸荠以及山楂。适当的食用有好处，但是过量则会加重胃部的不适，需要根据自身的实际情况选择合适的量。

　　吃多了导致胃难受的人群，可以试一试按摩的方式，需要注意力度，不能过重，促进胃部的血液循环以及肠胃蠕动。