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大便不成形怎么办

2022.05.17

胡立明副主任医师

　　有个体差异存在，加上饮食有较大区别，每个人的排便情况，以及大便的性状，必然有不同之处。大便不成形，是许多人有的问题，不一定跟疾病有关，也会受消化功能，饮食和饮水习惯，身体状况等因素的影响。要想改善大便不成形的问题，需要从各个方面改变。

合理安排饮食，进行适度的忌口

　　合理安排饮食，进行适度的忌口，能改善大便不成形。辛辣刺激的食物要少吃，油炸和烧烤的食物尽量不吃，食物的口味太刺激，会影响肠道蠕动，导致蠕动过快，不能进行细致的消化，水分没吸收完，导致大便不成形。冷冻食品，会让人腹泻，大便也不成形，要少吃。

　　大便不成形，有时跟腹部受凉有关，需要重视保暖。不少人有这种体验，一降温就腹泻，还会腹痛，说明腹部着凉。着凉会让肠道功能紊乱，血管收缩，影响血液循环，引起腹痛和腹泻，大便会很稀薄。保暖需要关注天气变化，及时添加衣物。

　　大便一直不成形，但肠道查不出异常，是肠道敏感度过高，或手术留下的后遗症，不需要太紧张，跟肠易激有关。肠易激是一种特殊情况，不需要治疗，只需要患者加强锻炼，提高身体素质，不过饥过饱，保持心情愉快，会自行好转。