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腹泻吃什么调理

2022.05.17

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胡立明

胡立明副主任医师

北京中医药大学东方医院消化内科

　　腹泻也就是常说的拉肚子，经常拉肚子对人的肠胃会有损伤，也会让人们有不舒服的感觉，人在拉肚子时饮食很关键，吃得不好很容易让肠胃状况变得更加严重。

　　轻微的腹泻症状可以通过饮食调理来缓解，腹泻期间，建议大家可以适当吃点大米粥，大米粥里面含有丰富的水分和营养，能够帮助补充身体所需要的能量同时也能帮助缓解拉肚子的症状，避免身体出现脱水的问题。

　　苹果是营养含量丰富的一种水果，同时也有一定的收敛作用，能够帮助缓解拉肚子的症状，若只是肠道不舒服引起的腹泻，建议患者食用苹果来缓解。苹果里含有有机酸的成分，若有胃部疾病，建议将苹果加热之后再吃，效果会更好。

　　腹泻时不建议吃油腻的、刺激性的食物，可以适当吃一些面食，面食容易消化，不会增加腹泻患者的消化负担，适当在面食中添加蔬菜、肉类等还能保证身体全面的营养供给，对身体健康有很大帮助。

　　石榴也是能够帮助收敛止泻的水果，有腹泻症状的患者，可以适当吃点石榴，缓解腹泻的症状。

　　腹泻频繁的患者也要注意做好腹部的保暖措施，多喝水缓解身体脱水的症状，适当运动运动，促进肠胃部位的恢复，缓解腹泻的问题。

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