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肚子胀气如何快速消除

2022.05.17

陈健副主任医师

承德医学院附属医院消化内科

　　生活中有些人吃完饭之后，会有肚子胀气的现象，用手轻轻按压腹部，肚子会比较硬，这与饮食习惯有关。但是少数人平时也会有肚子胀气的症状，严重时还会影响食欲，肚子胀气如何快速消除?

生活中有些人吃完饭之后，会有肚子胀气的现象，用手轻轻按压腹部，肚子会比较硬，这与饮食习惯有关。

　　肚子胀气的患者要调整好自己的饮食，不要吃含有气体的食物，尽量避免食用刺激性的食物，否则容易在体内产生过多的气体，坚持少食多餐的原则，多喝白开水，能够帮助排出体内的气体，适当地食用易消化的食物，饭后可以适量地喝一些柠檬水。患者可以用手轻轻按摩腹部，有助于排出气体，天气比较寒冷时，身体中容易堆积过多的寒气，患者可以在肚子上贴暖贴，或者敷一个热水袋。

　　除了上述方法，肚子胀气的人还可以适当地喝酸奶，能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收，缓解肚子胀气的症状。身体条件允许的情况下，患者可以进行适当的锻炼，不仅能够增强体质，还能促进气体排出。

　　胀气比较严重的患者可以适当地服用药物来缓解，日常进食的时候，速度不要过快，同时不要边吃饭边与人说话，否则会使气体进入体内。