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晚上失眠睡不着怎么办

2022.05.17

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陶丽红

陶丽红副主任医师

扬州大学附属医院神经内科

　　失眠可以说是现在折磨着很多人的一种睡眠的问题，到了晚上的时候，很多人眼睁着睡不着，等到睡着的时候已经是凌晨十二点多了，这会严重影响到身体的休息，使得人们的身体变得很虚弱。遇到失眠的问题一定是要及时解决的。

对于失眠的问题，大家需要知道自己是因为什么而失眠的，如果是因为一些身体的疾病，一定要及时对这些疾病进行治疗。

　　首先对于失眠的问题，大家需要知道自己是因为什么而失眠的，如果是因为一些身体的疾病，一定要及时对这些疾病进行治疗，只有将身体的问题解决了，才能从根本上解决失眠睡不好的问题。

　　其次就是如果是平时生活的压力比较大，或者是精神的压力比较大的话，也建议大家可在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，缓解一下自身的压力，然后在睡觉之前维持一个比较好的睡眠的环境，也能够帮助改善失眠的问题。

　　必要的时候，建议大家对于自身的一些精神方面的问题，进行心理上的治疗，人的心理问题也很容易会导致失眠，比如说抑郁症等，尽早进行心理上的调节，对失眠的问题乃至是本身心理的问题都有很大的帮助作用。

　　人除了以上的原因之外，也可能会因为气血虚弱而导致失眠，在平时就可以多喝点桂圆枸杞茶或者是葛根茶来益气补血，也能帮助调节睡眠。

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