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正常人一天喝多少水

2022.05.17

王文艳副主任医师

淮安市妇幼保健院内科

　　一些人为了让体重瘦下来，会尝试几天不吃饭，这样做对身体伤害很大，但是也能承受，但如果是几天不喝水，那么身体就会出现一些不良的现象。正所谓水是生命之源，只有补充充足的水分，才能维持机能的正常运转，那么一般情况下，每天要喝多少水?

正常人想要保证身体机能正常运转，体内所需的水分应该在2500ml左右。

　　正常人一天喝多少水?

　　正常人想要保证身体机能正常运转，体内所需的水分应该在2500ml左右，但是每天摄入的食物当中也会含有水分，所以在没有大量出汗的情况下，每天需要喝6~8杯水，也就是1200~1600ml左右。但是每天喝水的量是不固定的，食物中的含水量也是不一样的，水果蔬菜的水分较多，而米饭水分较少，所以要根据个人情况来决定喝水量。

　　但是对于心脏功能、肾脏功能有异常的人来说，每天喝水不要喝的太多，若是饮用太多的水分，反而会加重肾脏和心脏的负担，从而会导致病情加重，对健康是非常不利的。而经常有便秘现象、皮肤非常干燥的人，就需要多喝水，补充充足的水分，才能缓解不良的症状。根据个人的情况合理的摄入水分，才能避免给身体带来不好的影响。