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正常人憋气多长时间

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　憋气是指鼻子屏住呼吸，在闻到刺鼻的气味时，大家会下意识的屏住呼吸，这种行为其实就是憋气。还有些人在游泳的时候，也会需要憋气。由于憋气的情况不同，所以憋气的时间也是不同的。那正常人憋气多长时间?

　　正常人憋气大概能维持在3-4分钟左右，有的人可能会低于3分钟，有的人可能会高于4分钟，不同的人憋气时间是不同的。一个人的憋气时间长短与其肺活量有一定的关系，肺活量大的人憋气的时间可能就会稍微长一点，肺活量小的人憋气的时间可能就会短一些。

憋气是指鼻子屏住呼吸，在闻到刺鼻的气味时，大家会下意识的屏住呼吸，这种行为其实就是憋气。

　　对于经常锻炼的人来说，这类人肺活量一般都比较大，因此憋气的时间可能就比不锻炼的人要稍微长一些。对于体质虚弱的人来说，肺活量可能会比较小，那这类人的憋气时间就会短一些。对于游泳运动员来说，他们的肺活量要比正常人大，因此他们能在水下憋气很长时间。

　　人的憋气时间可以后天训练的，可以通过增加运动量的方式来增大肺活量。虽然每个人都可以憋气，但长时间憋气对健康是有害的，建议大家不要盲目憋气。若是存在呼吸方面的困难，还应积极就医治疗。