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早晚体重相差多少正常

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　人们在减重的时候，都会一天称好几次体重。大部分人会在早上起床后，和晚上睡觉之前，去称一下体重，然后就会发现，两次的结果是不一样的。有的人结果差很小，有的人结果差很大，都是有可能的。结果差跟大家的进食量有关，也能一天的活动量有关，每个人不同的代谢速度，也会影响结果差。

　　平均来说，大部分人的早上和晚上的体重差，不会超过四斤，基本在两到三斤之间，有可能是白天重晚上轻，也可能是晚上重白天轻。白天重晚上轻，大多是由于吃的比较少，活动量比较大。在摄入小于消耗的时候，人体就会开始消耗原有热量，所以就变轻了。

人们在减重的时候，都会一天称好几次体重。

　　极少数人出现白天重，晚上轻，也可能是因为肠胃不好，一天都在拉肚子。有些人体重变化很大，减轻的重量很多，有可能是严重的脱水引起的，最好不要让体重变轻的幅度太快，对身体是不好的。

　　晚上重白天轻，一般都是白天吃的较多，但是没怎么运动，所以没有消耗完，所以就会变重了。不过，便秘的人也容易出现这种情况，因为大便没有及时排出，引起了体重的增加。