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心里发慌怎么办

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　心慌可能病理性的，也可能只是生理反应。生理性的心慌，常发生在劳累之后，还有会头晕的感觉，休息一会就会自行恢复。有的人心慌，也可能是心理作用，是紧张情绪引起的，需要自我调节。心脏出问题的话，心慌就是病理性的，还会有呼吸不畅的感觉。

　　出现心慌之后，应该要多休息，休息充分就能提高身体的抵抗力，也能让体力恢复，心慌的感觉会减轻很多。心慌的时候，还要注意情绪，不能太激动，尽量放平心态，可以听一些舒缓的音乐，也可以看看周围的风景。

出现心慌之后，应该要多休息，休息充分就能提高身体的抵抗力，也能让体力恢复，心慌的感觉会减轻很多。

　　心慌的时候一定不能着凉，所以最好多穿点衣服，不要外出吹风，这时候感冒会加重心慌，也会引起其他不适的感觉。心慌就要忌口了，不能吃太刺激的食物，也不要喝有提神效果的饮料，会刺激神经，也会引起血管的舒缩，加剧心慌的感受。

　　要是心慌症状出现的太频繁，就要吃药治疗，也要考虑是心脏缺血引起的。在治疗的时候，还要吃一些补血的食物，应该选含铁量高的，还要减少食盐的用量，尽量吃得清淡一些，食欲不高的话，可以分多次慢慢吃。