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孕晚期几乎整夜失眠怎么办

2022.05.17

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张清华

张清华副主任医师

山东省立医院西院神经内科

　　女性进入到孕晚期会随着预产期的临近，出现精神高度紧张进而失眠的现象，甚至有些孕妇还会有整夜失眠的现象，这大大影响了孕妇和胎儿的健康。那孕晚期几乎整夜失眠怎么办?

孕晚期几乎整夜失眠

　　孕晚期几乎整夜失眠这种现象想要缓解可以通过温水泡脚的方式来改善，在睡前泡个脚，可以促进血液的循环，有一定的助眠作用。对于孕妇来说，孕晚期下肢血液循环会受到影响，适当的泡泡脚不仅可以解乏帮助睡眠，还能舒缓神经，有放松身体的作用。

　　另外，还可以通过按摩的方式来缓解，孕晚期的孕妇精神上会高度紧张，适当的按摩身体有放松神经的作用，可以改善身体疲劳，有补中益气的作用。在按摩的时候，要注意避开肚子，最好是按摩头部或者肩膀脚部，安全效果又好。

　　此外，对于严重失眠的孕晚期女性来说，还应该积极治疗。为避免不当治疗对胎儿造成影响，应先查明原因然后再服药，这是因为不同的病因治疗方法是不同的。在治疗期间，孕妇还应该及时复诊。除此之外，还要注意饮食合理，要注意适当的活动，要保持好的心情，要按时产检等。

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