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睡眠障碍怎么治

2022.05.17

张清华副主任医师

　　在平时睡觉的时候，有些人会有怎么也睡不着的现象，这可能就与睡眠障碍有关。睡眠障碍是人在睡眠的时候出现异常行为的表现，长期存在睡眠障碍会导致人出现头疼等不适，因此大家要引起重视。那睡眠障碍怎么治?

睡眠障碍怎么治

　　对于有睡眠障碍的人来说，可以通过睡前喝一杯牛奶的方式来帮助入睡。牛奶的营养价值非常高，可以补充身体的所需，对于有睡眠障碍的人来说，睡眠喝点牛奶可以更好的助眠。对于对牛奶过敏的人，可以根据自己的喜好选择适合自己的饮品，这对于缓解睡眠障碍也有一定的帮助作用。

　　另外，针灸也可以治疗和缓解睡眠障碍，对于轻度的睡眠障碍患者来说，针灸可以帮助身体疏通经络，有缓解身体疲劳的作用，可以在一定程度上起到促进睡眠的作用。对于严重的睡眠障碍患者来说，针灸也有辅助治疗的作用。

　　此外，适当按摩也有患者睡眠障碍的作用，按摩身体可以促进血液循环，可以帮助身体放松。对于劳累的人来说，按摩有消除疲劳缓解肌肉酸痛的作用，身体舒服了进入睡眠的状态就会更容易一些。若是长期存在严重睡眠障碍，建议这类人还应积极配合治疗，越早接受治疗好转的几率就越大。