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睡眠瘫痪不挣扎的后果是什么

2022.05.17

张清华副主任医师

山东省立医院西院神经内科

　　睡眠瘫痪指的是在刚睡着或者快睡醒时身体不能活动的现象，有些人遇到睡眠瘫痪时会习惯性地挣脱，但是有些人也会选择不挣扎，让身体慢慢恢复，睡眠瘫痪不挣扎的后果是什么?

睡眠瘫痪不挣扎的后果

　　睡眠瘫痪不挣扎可能会使患者处于精神紧张的状态，有些人也会出现恐慌的心理，睡眠瘫痪的人能够听到周围人的说话，也能够看到周围的事物，但是四肢不能动弹。睡眠瘫痪的人其实不用过于担心，这种症状一般不会持续太长时间，保持好稳定的情绪，几分钟之后，睡眠瘫痪就会缓解，四肢也能够正常活动。睡眠瘫痪是生活中比较常见的生理现象，可能会影响患者的睡眠质量，但是不会对身体产生危害。

　　睡眠瘫痪的人尽量保持放松的心情，若是发生在刚睡觉的时候，可以让自己快速进入睡眠的状态，醒来后这种症状就会消失。有睡眠瘫痪的人在平时的生活中要注意保持稳定的情绪，不要长时间让自己处于精神压力过大的状态中，要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免经常熬夜。睡觉前可以用热水泡脚，有助于提高睡眠的质量。