网站导航

脚心热的睡不着怎么办

2022.05.17

张清华副主任医师

　　手脚冰凉的情况大家可能都听说过，平时人们如果不注意保暖，或者是身体虚弱的话，就会有脚冰凉的感觉，有的时候晚上睡觉都会感觉到冷。而生活中有一群人，晚上却会因为脚心热得睡不着，这该怎么办呢?

脚心热的睡不着怎么办

　　一般晚上睡觉的时候脚心热得睡不着的现象，都是因为人们的心火太过亢奋而导致的，针对这样的情况，大家需要在平时适当吃一些能够清热降火的药材来缓解，中药里面有很多的能够帮助清热降火的药材，按时吃就能够帮助缓解这样的症状。

　　而心火亢奋的人们，在平时有可能会有情绪暴躁、总爱生气的问题，针对这样的情况，建议大家可以适当调理一下自己的心境，多做一些能够帮助清心的锻炼或者是运动，平时也可以多放松一下自己的心情，这样也能够帮助缓解脚心热失眠的症状。

　　平时大家还要注意，尤其是在晚上睡觉之前，一定要注意饮食清淡，必要的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，这样既不会增加身体的负担，还能够帮助滋阴去火，对于本身可能存在的脚心热、睡不着的现象有很好的改善作用。