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多梦易醒无法深度睡眠怎么办

2022.05.17

张清华副主任医师

山东省立医院西院神经内科

　　睡觉是大家在熟悉不过的事情了，对于有些人来说，睡觉中出现多梦易醒的现象可能是身体不适造成的。若是不加以重视，可能会影响第二天的精神，甚至严重时还会造成头疼的现象发生。那多梦易醒无法深度睡眠怎么办?

多梦易醒无法深度睡眠

　　多梦易醒无法深度睡眠这种情况想要改善，可以通过改变生活习惯的方式来缓解，像有些人是因为睡觉太晚造成的，对于这种情况，就可以通过调整睡觉的时间来帮助入睡。对于现代人来说，手机是重要的生活用品，若是睡前长时间玩手机就可能会导致出现多梦易醒无法深度睡眠这种情况发生，所以改掉睡前玩手机的习惯也有帮助的睡眠的作用。

　　泡个热水脚也有改善多梦易醒无法深度睡眠这种情况的作用，在冬天的时候，天气寒冷，人容易出现脚冷的现象，这时泡个热水脚就有帮助睡眠的作用，可以在一定程度上缓解多梦易醒无法深度睡眠的作用。泡热水脚可以温暖身体，可以促进血液循环，有缓解疲惫的作用。

　　若是经常出现多梦易醒无法深度睡眠这种情况，患者还应去检查一下，看看是不是身体存在疾病。待查明病因之后对症治疗，切记不要自行随意服用药物。