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大脑为什么不产生睡意

2022.05.17

张清华副主任医师

　　失眠可以说是很严重的睡眠问题，有的人因为失眠问题的困扰，会导致身心俱疲，而这些人并不是不想睡觉，而是大脑不想睡，那么为什么人们的大脑会不产生睡意，不让人们成功入睡呢?

大脑为什么不产生睡意

　　人的大脑会受到很多因素的影响，而最直接会影响到大脑的就是外界的环境，一般在晚上睡觉之前，很多人喜欢玩手机，而手机里面的光线，不仅仅会对人们的眼睛造成刺激，还会对人们的大脑造成刺激，使得人们难以产生睡意，这就是为什么现在很多年轻人失眠的原因。

　　还有些人会因为晚上经常熬夜，导致身体产生了固定的生物钟，有的时候到了该睡觉的时间，却眼睛睁着，脑子也不想睡。这样时间长了之后，人的身体会出现各种各样的问题，所以建议大家在平时生活中一定要尽量养成良好的生活习惯，这样就能让自己的身体形成固定的生物钟，在该睡觉的时候睡觉，对身体健康也有好处。

　　除此之外，在晚上睡觉之前人们如果吃了太多的油腻、刺激的食物，或者是精神一直比较紧张的话，也有可能会使得大脑没有睡意，这种情况也是需要避免的。