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长期做梦对身体有害吗

2022.05.17

陈蓓蕾副主任医师

　　每个人晚上睡觉的时候都会出现做梦的情况，这是一种正常的生理现象，有的人担心做梦会影响自己的睡眠质量，严重的还会对人的身体造成一定伤害，这是有道理的，人在做梦的时候，大脑还处于工作的状态下，没有办法得到充分的休息。长期以往，会影响人的记忆力以及注意力，对正常生活以及工作造成一定的困扰，与此同时，也不利于正常身体状态的发展。

长期做梦不仅会对睡眠的质量有所影响，还会引发其他的疾病。

　　导致长期做梦的原因是多种多样的，白天的精神压力过大，或者在睡觉前受到了一定的外界物质刺激的时候，就会出现做梦的现象。长期做梦不仅会对睡眠的质量有所影响，还会引发其他的疾病。长期做梦的人群患有神经系统上的疾病，以及高血压、糖尿病的几率，相比较于少梦的人群来说是比较大的。

　　除上述外，长期做梦的人群会激发体内食欲激素的浓度升高，出现吃的比较多的情况。长期如此，体重就会上升，对于自己的体型是有一定影响的。在睡觉前尽量保持一颗平静的心态，不要去思考没有必要的事情。同时，少看一些恐怖电影等外界的刺激，经常做梦的现象就会有所改善。