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晚睡的危害有哪些

2022.05.17

陈蓓蕾副主任医师

　　随着社会节奏的加快，人们会由于各式各样的压力，经常出现晚睡的情况，有的甚至还会出现通宵的情况，熬夜对于人体的伤害是极其大的。经常熬夜的人表现最明显的就是皮肤会变得越来越差，不仅会出现黑眼圈以及眼袋的情况，还会使面部肌肤粗糙、暗沉、没有光泽，还会出现长痘痘以及斑点的情况，皮肤也会松弛，很影响美观。

经常晚睡，就会导致大量的毒素堆积在体内，是人的身心健康发疹是十分不利的。

　　众所周知，晚上十一点至凌晨三点是人体的最佳排毒时期，只有当人进入深度睡眠的时候才有助于身体更好的排毒，经常晚睡，就会导致大量的毒素堆积在体内，是人的身心健康发疹是十分不利的。与此同时，得不到充足的休息，会对第二天的工作和生活都有影响，容易感觉到疲劳，同时人体的免疫力也会逐步的下降，使身体经常出现各种各样的问题。对于男性和女性的生育能力也是有所影响的，长期晚睡的女性，不仅经期会紊乱，同时卵子的质量也容易下降，男性的精子数量以及质量也会受到一定的影响。

　　晚睡人群的大脑会一直处于紧张运转的状态下，长期如此，容易诱发高血压疾之类的心脑血管疾病。养成良好的作息规律是十分有必要的，对于人的身心健康都大有裨益。