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睡着了脚老是一抖一抖怎么回事

2022.05.17

陈蓓蕾副主任医师

　　对于劳累了一天的人来说，拥有一个人好的睡眠就是一件非常开心的事情。有的人在睡着了之后会出现脚老是一抖一抖的现象，相信很多人都有发生过这样的现象，对于自己的睡眠也还是有一定影响的。出现脚老是一抖一抖现象，最常见的一个原因，就是白天的时候运动量过大导致的。对于长期久坐或者运动量少的人群来讲，突然增加一天的运动量，晚上就会出现脚老是一抖一抖的情况。

出现脚老是一抖一抖现象，最常见的一个原因，就是白天的时候运动量过大导致的。

　　神经兴奋也会出现这一现象，即使大脑也出现在休息的状态，但身体里会有一些神经还处在兴奋的状态，想要促使你从睡梦中醒来，所以就会导致脚老是一抖一抖。由于很多人在睡觉的时候不注意睡姿，长期的使用脚背抵着床，就非常容易使脚部出现肌肉痉挛，从而导致脚老是一抖一抖现象的产生。睡觉的时候采取正确的睡姿，不仅能减少这个现象，同时也有助于提高睡眠质量。

　　长期将脚裸露在被子外面，夏天大家都喜欢开着空调盖着被子，同时将脚伸出被子外面。长期如此，在寒冷的刺激之下，容易导致脚老是一抖一抖的，对于脚部的关节也是有一定伤害的。