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早上空腹吃苹果好吗

2022.05.17

王文艳副主任医师

淮安市妇幼保健院内科

　　人们日常饮食少不了水果，各种各样的水果当中含有丰富的营养元素，水分充足，可以为人体补充维生素、矿物质等多种元素。很多人喜欢吃苹果，一些人认为早上空腹吃苹果比较好，那么是这样吗?

早上空腹吃苹果是有好处的。

　　早上空腹吃苹果好吗?

　　苹果当中的成分其实很简单，当中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等等，进入人体后是非常容易被吸收的，所以即使是空腹的状态，也是可以食用的。早上空腹吃苹果是有好处的，身体经过了一夜的代谢，肝糖已经消耗完，早上醒来的时候就会感觉到疲惫，这时候吃一个苹果，可以为身体补充能量，还可以促进胆汁分泌，有效预防胆结石。

　　人们睡觉的时候，身体中会流失较多的水分，早上不吃饭的时候，先吃个苹果，可以为身体补充充足的水分，可以避免出现脱水现象。苹果当中的成分有助于促进身体中毒素的排出，可以促进肠胃蠕动，从而有效改善便秘。但是肠胃不好的人不建议空腹吃苹果，反而很容易加重病情。所以想要早上空腹吃苹果的话，要判断身体是否适合，避免带来不好的影响。