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基础代谢率计算方式是怎样的

2022.05.17

王文艳副主任医师

淮安市妇幼保健院内科

　　减肥一直都是一个热议的话题，现在的人都觉得瘦比较好看，即使一些身材不胖的人对身材也总是不满意，总是想要通过各种方式来减肥。基础代谢率的多少和减肥有着一定的联系，提高基础代谢率，可以加快减肥的效果。那么基础代谢率应该如何计算?

其实想要算基础代谢率是很简单的，通过公式就可以。

　　基础代谢率计算方式是怎么样的?

　　其实想要算基础代谢率是很简单的，通过公式就可以。就像是人们学习数学的时候，通过公式计算总可以得出自己想要的答案。男性和女性基础代谢率的计算方式是存在差别的，(13.7 x体重) + (5.0 x身高) – (6.8 x年龄) + 66算出来的值就是男性的基础代谢率，而 (9.6 x体重) + (1.8 x身高) – (4.7 x年龄) + 655算出来的值则是女性的基础代谢率。

　　通过计算我们就可以知道，基础代谢率的多少和人们的体重、身高、年龄等有着直接的关系，由于男性和女性的身体存在一定的差别，所以所需要的能量也不一样。一般情况下，体重越重的人，所需的能量就会越多。基础代谢率高，身体分解脂肪的速度就会比较快，对减肥会更加有利。