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熬夜会长胖吗

2022.05.17

王文艳副主任医师

　　身边有很多人总是说要减肥，但却不知道一些不良的行为可能会导致变胖。虽然大家都知道熬夜是一个不良的习惯，但是很多人还是在坚持熬夜，甚至不到十二点睡不着。一些人说熬夜会变胖，而一些人则说不会，那么熬夜究竟会不会长胖?

熬夜确实会让人变胖。

　　熬夜会长胖吗?

　　熬夜确实会让人变胖，人们在熬夜的时候，虽然自己没有感觉到什么，但是体内的进食因子会变得兴奋，所以很多人在这个过程中会感觉到饥饿，总是会忍不住起来吃夜宵，吃的东西会比白天吃的还多，体内热量过多，自然会导致肥胖。

　　熬夜一旦变成了习惯，人们在晚上正常进食的时间点，例如七八点钟左右，是不会感觉到饥饿的，但是等到十点之后，就会感觉饿的不行。进食后立刻睡觉，就会导致身体中的热量无法消耗，只能转变成脂肪堆积在身体当中，时间久了就会越来越胖。

　　很多人吃夜宵的时候，还不忘喝点啤酒和饮料，经常吃这些食物会导致体重上升很快，还很容易引起一些疾病。经常熬夜不仅容易变胖，还会导致精神萎靡，免疫力下降，所以一定要趁早改掉熬夜的习惯。