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做噩梦是怎么回事

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　大家应该都不喜欢做噩梦，不仅是影响睡觉，还会让人害怕。不少人会被梦里面的可怕场景而吓醒，有的小孩做噩梦，就会直接吓哭。偶尔做噩梦，并不会影响身体健康，但是长期做噩梦，非常影响身心健康。不仅是身体疲劳，心理也受到了伤害，容易神经衰弱，有的人甚至会得抑郁症。

　　有很多原因，都可能让大家做噩梦。睡觉习惯不好的人，容易做噩梦。有不少人睡觉喜欢躲在被子里面，会把自己捂得比较严实。这样的人本身就缺乏安全感，心理比较脆弱，捂着睡又影响了正常呼吸，人就会缺氧。

大家应该都不喜欢做噩梦，不仅是影响睡觉，还会让人害怕。

　　在氧气不够的时候，神经就会紧张，血管也会舒缩，所以就会引起做噩梦了。白天受到严重的挫折，也会在晚上做噩梦。因为人在受到比较大的打击之后，消极情绪就会长时间存在，就会给自己不好的心理暗示，神经也是高度紧张，所以睡觉就会做噩梦，可能还会辗转反侧地睡不着。

　　看了一些比较恐怖的画面，也容易晚上做噩梦。不少年轻人喜欢睡前看恐怖片，虽然看完之后可能只是有些恐惧，但是神经确实会兴奋，也会记住那些场景，梦里就会出现那些恐怖的画面，所以就做噩梦了。