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失眠多梦是怎么回事

2022.05.17

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查干布拉格

查干布拉格副主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院综合内科

　　睡觉对每一个人都很重要，大家要花很多时间在睡觉上。睡得好不好，不止影响白天的精神状态，也影响其他方面。有的人睡眠很差，特别容易做梦，而且会做一晚上梦，白天起来就感觉很累。也有的人入睡特别困难，有时明明很困，但就是睡不着，有时就是不困，一直到半夜都不困。这些情况长期存在，会影响健康。

睡觉对每一个人都很重要，大家要花很多时间在睡觉上。

　　失眠多梦是不少人的问题，原因有很多种。最常见的原因，就是白天压力太大。因为压力太大，会让神经处于紧张状态，容易让大脑过于活跃，所以晚上也难以在短时间内让神经放松，所以就会睡不着，或者睡着了做好多梦。

　　不少年轻人，喜欢熬夜看电视剧，或者熬夜打游戏的，也会出现失眠多梦的情况。因为这些活动会刺激神经，让人们更加兴奋，晚上如果过于兴奋的话，肯定会很难睡着的，睡着之后就会不停的做梦，而且也会打乱生物钟，容易白天起不来。

　　晚上吃的太迟，或者吃的比较多，也容易出现失眠多梦。因为身体一直在消化，人体的血液循环会变快，神经也会变得兴奋，就会影响大家睡觉，而且也会让肠胃不舒服的。

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