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晒太阳的好处是什么

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　生活中，大部分的人都比较喜欢晴天，有太阳的时候，人的心情也会比较舒畅，而且阳光照射在身上感觉很暖和，晒太阳的好处是什么呢?

　　经常晒太阳能够促进人体的健康，改善人的心情，能够预防抑郁症的出现。晒太阳还可以促进人体对钙元素的吸收，能够有效预防中老年人患有骨质疏松等疾病。经常晒太阳还能够加快人体的血液循环，提高造血功能，起到预防贫血的作用。

经常晒太阳能够促进人体的健康，改善人的心情，能够预防抑郁症的出现。晒太阳还可以促进人体对钙元素的吸收，能够有效预防中老年人患有骨质疏松等疾病。

　　一些处于孕期的女性经常晒太阳，还能够促进胎儿的生长发育。另外，经常晒太阳也能够起到防止近视眼的作用，有助于眼睛的健康，青少年多晒太阳还能够增强体质，促进骨骼的生长发育。

　　除此之外，经常晒太阳还能够有效预防人体疾病的发生，起到延长寿命的效果。冬天天气比较寒冷，经常晒太阳能够起到保暖的作用，缓解手脚冰凉的症状。少数患有高血压的病人经常晒太阳还有助于降低血压，减轻病情。

　　晒太阳还对人体的血管起到一定的保护作用，能够减少心脏病的发病率。总之，晒太阳的好处有很多，但是夏天阳光比较强烈，因此晒太阳的时间要尽量缩短，否则阳光中的紫外线都人体有一定的伤害。