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乳铁蛋白真的能提高免疫力吗

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院综合内科

　　部分身体比较虚弱的人，喜欢通过补充乳铁蛋白改善身体虚弱的症状，以此来提高身体免疫力。那么乳铁蛋白真的能提高免疫力吗?

　　一般来说，目前针对乳铁蛋白能提高免疫力这一说法还没有确凿的证据证明，因此补充乳铁蛋白并不一定能提高免疫力。乳铁蛋白中含有大量的蛋白质，适量地服用对有些人的身体是有好处的，能够帮助人体抵抗细菌的侵入，减轻患病的风险。

部分身体比较虚弱的人，喜欢通过补充乳铁蛋白改善身体虚弱的症状，以此来提高身体免疫力。

　　但是若想提高自身的免疫力，还是要从平时的生活习惯着手，在饮食方面，可以适量地食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，饮食要清淡，也可以适量地吃一些粗粮，避免食用辛辣刺激的食物。

　　另外，也可以适当地吃新鲜的水果蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素C，能够起到提高免疫力的效果。除此之外，还要注意调整自己的睡眠习惯，避免经常熬夜，睡眠质量较差的人可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者用热水泡脚，有助眠的效果。平时比较空闲的时候，也可以进行适当的锻炼，对于提高免疫力也是有喊出好处的。总之，乳铁蛋白并不能有效提高免疫力。