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趴着睡觉有什么坏处

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　可能大家觉得，用什么姿势睡觉，并不会造成实质的影响。并非如此，睡觉姿势的影响还是很大的，很多人睡得不好，容易做梦，都是因为姿势不合理。最合适的姿势，一般是脸朝右睡觉，这样对内脏的压迫是最小的，也不会引起的神经兴奋。趴着睡觉应该是最不提倡的，这样睡觉会有不少坏处。

睡觉姿势的影响还是很大的，很多人睡得不好，容易做梦，都是因为姿势不合理。

　　趴着睡觉，会影响呼吸。因为这时身体压住了肺，也压住了气管，也给心脏带来了负担，气体交换就会变得很困难，心脏泵血也受到了影响。长期这样睡觉，不仅影响呼吸，也会引起一些心脏方面的疾病。

　　趴着睡觉，对面部也不好，不仅会压住鼻梁，对眼睛的负担也大，容易让眼球充血，时间一长，大家就会看不清东西，可能视力会有所减退。趴着睡觉会让腹压升高，这是很影响消化的。不仅对胃不好，对肠道也不好，妨碍了肠胃的正常工作，会引起积食。

　　由于大家在趴着睡的时候，习惯压着手臂来睡，这对手臂的肌肉和神经也是一个刺激，容易出现发麻和抽筋的症状，还会让手臂有酸痛的感觉。趴着睡对颈椎也不好的。