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缓解头疼的小妙招有哪些

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　疼痛对于我们来说，虽然不是什么大问题，但是头痛发作的时候，对人们的正常生活以及工作多多少少都会有一定的影响。在头痛的时候我们可以采取一些小妙招进行缓解一下，能减少自身的痛苦。按摩是人们首选的一种缓解头痛的方式，既有着一定的治疗效果，同时也能够舒缓人们紧张焦虑的心情，对于身体是有好处的。

疼痛对于我们来说，虽然不是什么大问题，但是头痛发作的时候，对人们的正常生活以及工作多多少少都会有一定的影响。

　　出现头痛现象的时候，可以使用毛巾缠在头上缓解不适，毛巾的材质选择柔软透气些的，与此同时，缠绕的力度需要适宜，这样能够有效的抑制头部血管的扩张，能有效的缓解头疼这一现象。当出现头痛现象的时候，一定要多注意休息，即使在工作，也要放下手中的工作，在头痛时工作不仅会使工作效率大幅度的降低，也会加重头痛的程度，也可以使用冰袋冷敷额头，对治疗头痛有一定的效果，但需要自己及把握好时间，避免引起受寒。

　　除上述外，要经常舒展头部，使头部的肌肉处在一个放松的状态下，从而达到缓解头痛的效果。饮食以清淡为宜，尽量避免熬夜，长期以往，头疼的现象出现的频率就会越来越低。