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岔气怎么办才能快点好

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　岔气是人们在跑步的过程中很容易出现的情况，有的人因为跑步的姿势不对，或者说是提前没有进行热身，都有可能会出现岔气的情况，而岔气的时候会有很剧烈的疼痛的感觉，那么岔气的时候应该怎么办才能快点好呢?

　　岔气的时候，通常都是胸部会有剧烈的刺痛的感觉的，这个时候大家首先要做的就是找个地方坐下来或者是躺下来，一般因为这种剧烈运动引起的岔气，只需要躺下来或者是找个舒服的姿势待一会儿就会有所好转。

岔气是人们在跑步的过程中很容易出现的情况，有的人因为跑步的姿势不对，或者说是提前没有进行热身，都有可能会出现岔气的情况。

　　而如果实在受不了岔气的疼痛的话，大家可以自己用手对岔气的部位进行按摩，这样能够帮助促进身体内的血液循环，同时缓解岔气部位的疼痛感，对岔气的症状有很好的缓解作用。

　　其次就是人们在岔气的时候，休息下来的时候，可以适当进行深呼吸，在深呼吸的时候，也能够帮助缓解岔气的感觉，同时理顺人们体内的气，这样一段时间之后也能够缓解岔气的症状。

　　人们平时不仅仅会因为这些情况而导致岔气，还可能会有肌肉等部位的损伤，有的时候岔气多了还可能会对肺的健康造成影响，这也是大家需要注意的。