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经期肚子疼怎么缓解

2022.05.17

陈健副主任医师

　　在月经期间，女性因为身体的变化会导致肚子部位出现很剧烈的疼痛，这样的不适有的时候都会影响到女性的日常生活和工作，那么经期的时候肚子疼应该怎么缓解呢？

　　首先在月经来了之后出现肚子疼的情况，通常建议女性朋友们多喝点热水，或者是用热水袋热敷一下小腹部位，因为在月经的时候人的身体是比较虚弱的，很容易受到冷的刺激，多喝点热水和用热水袋热敷，能够帮助缓解因为肠胃受冷刺激而引起的肚子疼的情况。

在月经期间，女性因为身体的变化会导致肚子部位出现很剧烈的疼痛。

　　适当的时候也可以给女性朋友们喝一点温热的红糖姜茶，这样也能够帮助促进体内的血液循环，使得经期的时候肚子疼的症状有所缓解。

　　经期来了之后肚子疼也可以通过做瑜伽的方式来缓解疼痛。通常是需要女性弯膝跪在地上，然后坐在脚后跟，将前额贴地双臂靠着身体两侧伸直之后，一直保持这个姿势一直等到肚子疼的情况有所缓解。

　　来月经之后如果有底子疼的情况，也建议女性朋友们可以适当吃一些酸性的食物，同时保持大便的畅通，避免因为便秘刺激到肠胃导致女性的肚子疼的情况变得更厉害。