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吃什么瘦肚子快

2022.05.17

陈健副主任医师

承德医学院附属医院消化内科

　　肚子上脂肪多，饮食要控制一点，肥胖会增加患病风险。平时多吃清肠胃的食物，可以加快肠胃蠕动，排出体内有害物质。饭后喝一杯芹菜汁，补充纤维素，促进肠胃蠕动，也能抑制肠道对脂肪吸收，有利于瘦肚子。

　　瘦肚子快的食物，还有胡萝卜，营养价值高，还能补充维生素A，促进细胞代谢消除身体疲劳。胡萝卜含有的果胶，有加快肠胃蠕动，排出有害物质的作用。饭后多喝不加糖的柠檬水，也可以变成碱性体质，多补充维生素C，还能排毒养颜改善皮肤状态。

肚子上脂肪多，饮食要控制一点，肥胖会增加患病风险。

　　肚子脂肪多身材肥胖，需要多吃黄瓜，西红柿和柚子等，营养价值高，还能提高排泄能力，排出肠道有害物质。豆浆，豆腐和豆奶等，含丰富的蛋白质，肠胃消化速度慢，可以延缓消化时间，起到瘦肚子作用。经常吃豆制品，还能起到补钙作用，消除水肿功效强，多喝绿豆水瘦肚子速度快。肚子上脂肪含量太多，可以多喝绿茶，肠胃不好的人，可以多喝熟普洱茶，养胃效果好，还能起到瘦肚子的作用。主食少吃米面，经常吃粗粮补充纤维，可以起到清理肠道垃圾，快速瘦肚子的作用。