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胃不好的人吃什么养胃

2022.05.17

徐晓蓉主任医师

同济大学附属第十人民医院消化内科

　　胃不好七分靠养，三分靠治，饮食养胃效果好，安全没有副作用。胃不好的人，肠胃消化能力差，需要吃容易消化的食物，还要补充纤维素，增强肠胃功能。荞麦面是粗粮食物，含丰富的纤维素和B族维生素，促进肠胃蠕动减轻身体负担，养胃效果好。

胃不好的人需要吃容易消化的食物以及补充纤维素

　　温补的食物对胃好，银耳莲子百合粥，清热降火，安神宁心，有利于肠胃消化吸收，还能起到助眠效果。睡眠质量好，才能促进机能修复，恢复胃动力，保护身体健康。南瓜小米粥也是养胃效果好的食物，维生素A含量丰富，促进细胞代谢，有利于胃功能恢复。胃不好的情况分为很多种，胃火旺盛导致胃不好，就需要吃清热解毒食物，调理胃功能保护胃健康。

　　胃功能紊乱造成的胃不好，吃的清淡容易被肠胃消化吸收的食物，可以减轻肠胃负担有利于恢复胃动力。不吃难消化的食物，油腻食物，油炸食物，高糖食物不要吃，蔬菜水果可以多吃，有助于提高免疫力。养胃的食物，多半是好消化的食物，但蛋白质含量丰富的食物也要适当吃，加快细胞代谢，促进胃黏膜修复。