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清肺的食物有哪些

2022.05.17

罗雯副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院呼吸内科

　　随着社会的发展，空气质量远没有过去那么好，空气中的污染物和颗粒物明显增多，这些有害物质也会随着我们的呼吸进入肺部。如果肺部积累的有害物质太多，就可能会引起肺病疾病，甚至增加患肺癌的风险，因此，清肺是很有必要的。

常见的清肺的食物有蜂蜜、猪血、柠檬、黑木耳、薄荷等

　　虽然说食物清肺的效果并不高，但是还是有一些作用的。常见的清肺的食物有蜂蜜、猪血、柠檬、黑木耳、薄荷等。蜂蜜水可以润肺止咳，不仅能清肺，而且还能缓解肺部燥热，安神养颜。很多人都听过猪血清肺。猪血清肺并不是指可以吸出肺部的杂质，而是猪血可以润肠通便，还能补铁和补血，促进身体的代谢，达到辅助清肺的效果。柠檬富含多种维生素和纤维素，还富含有机酸，可以生津止渴，缓解肺热，让上呼吸道更加润滑清爽。黑木耳可以提高我们的抵抗力，增强肺功能，促进肺部杂质的代谢。泡茶的时候放一些薄荷可以降火润肺，到达清肺的效果。

　　如果食疗是辅助清肺的手段，那么避免吸入才是从根本上清肺。避免吸入就要求我们雾霾天不要在外逗留，平常外出必戴口罩。