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转呼啦圈能瘦肚子吗

2022.05.17

肖炜明主任医师

扬州大学附属医院消化内科

　　对于许多爱美的女性来说，肚子上有赘肉是非常不能忍的一件事情。这时候就会通过运动的方式瘦肚子，转呼啦圈是比较常见的一种运动方式，那么转呼啦圈能瘦肚子吗?

转呼啦圈是针对腹部赘肉一种很好的消除方式

　　转呼啦圈是针对腹部赘肉一种很好的消除方式，在转呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内多余的脂肪和热量，坚持下去的话减肥效果是非常不错的。转呼啦圈的时候需要扭动腰部，不仅仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进肠胃蠕动，从而加快身体新陈代谢的速度以及肠胃的消化速度，瘦肚子效果是比较明显的。

　　虽然说转呼啦圈的效果非常明显，但是一定要坚持才有效果，并且每天转呼啦圈应该在一个小时以上，这样才能很好的瘦肚子。在坚持运动的这段时间里，还应该保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些热量比较低的食物，少吃油腻的食物，科学饮食再加上合理的锻炼，才能有效地消除肚子上的赘肉。转呼啦圈是很好的一种有氧运动，不仅可以瘦肚子，还可以燃烧全身的脂肪，瘦身效果是非常不错的。