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胀气怎么办

2022.05.17

肖炜明主任医师

扬州大学附属医院消化内科

　　胀气是非常常见的一种情况，会让人感觉非常的不舒服，并且还会影响食欲。这种情况下就需要及时的排气，才能缓解身体的不适。那么胀气怎么办?

肚子胀气可以多喝水或者喝点酸奶、陈皮水等

　　引起肚子胀气的原因有很多，一次性摄入太多的食物，没有被消化的情况下，就会出现胀气的现象，这种情况下可以多走一走，通过运动的方式促进肠胃蠕动，加快消化的速度，从而有效消除胀气。或者是按摩腹部，以肚脐眼为中心，顺时针按摩腹部五分钟，再逆时针按摩五分钟，缓解胀气的效果也是非常不错的。

　　肚子胀气的情况下可以多喝水，喝水可以促进肠胃蠕动，加快消化的速度，还有助于软化大便，从而起到促排便缓解胀气的作用。胀气的情况下可以喝一些陈皮水，陈皮有着促消化的作用，适量的喝一些效果是非常明显的。肚子胀气的时候可以喝一些酸奶，酸奶当中含有丰富的乳酸菌，不仅可以调节肠胃，还有着润肠通便、排气的效果。感觉胀气的时候可以将身体站直，呼气收腹，吸气的时候放松，反复做这个动作可以将气体排出。