网站导航

吃撑了怎么快速消化

2022.05.17

肖炜明主任医师

扬州大学附属医院消化内科

　　在生活中，当遇到美食的时候难免会控制不住有吃撑了的现象，吃撑了会有肚子胀胀的不适感，会影响行动，有时吃撑了可能还会出现反流呕吐的现象，会让好心情消失。那吃撑了怎么快速消化?

想要快速消化可以在饭后走动一下

　　对于吃撑了的人想要快速消化，可以在饭后走动一下，千万不要坐着或者躺着，慢慢走动可以避免腹腔压迫，可以促进肠胃的蠕动。有时吃的太撑不好走动的话，还可以吃健胃消食的东西来帮助消化，比如口服健胃消食片，可以配合腹部按摩能快速有效缓解吃撑了肚胀的不适。此外，还可以饮用茶水或者水果也能缓解吃撑了的问题，帮助肠胃消化。由于每个人吃撑了的情况不一样，大家可以选择适合自己的方式来缓解不适。

　　在生活中，从健康角度来说，吃撑了并非好事，若是长期出现这种现象，会导致胃撑大，进食的量变多，会引发肥胖、高血压、高血糖的问题，有些肥胖患者可能还会随着病情的发展并发糖尿病等严重疾病，此外，吃撑了会导致胃肠功能出现紊乱，会引起胃酸、胃疼以及胃溃疡等胃病发生，所以为了减少疾病的发生，大家要养成健康的生活方式，要按时按量吃饭，要避免暴饮暴食。