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便秘按摩哪里最快排便

2022.05.17

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肖炜明

肖炜明主任医师

扬州大学附属医院消化内科

　　便秘是许多人都会出现的问题。便秘比较轻微的话，可能会出现食欲减退、焦虑失眠、皮肤色素沉着、腹痛等症状，而便秘严重时，还容易引起心脑血管疾病，如果患肝衰竭的病人，还可能会患肝性脑病。

可以手掌以肚脐为圆心顺时针按摩腹部

　　便秘是可以借助外力尽快缓解的，按摩就是一种可以促进排便的方式。通过按摩进行快速排便的方式主要有三种。第一种是手掌以肚脐为圆心顺时针按摩腹部，轻柔画圈。由于大肠的位置始于右下腹，结束在左下腹，顺时针按摩可以顺着大肠的走向将大便往外推，促进排便。还有按摩的时候不能太用力，用力过猛可能会引起皮下出血，进而损伤肠道。第二种方法是按摩会阴以及肛周。按摩时可以配合温水来清洗，这样既可以防止细菌感染，热水也能促进血液循环，增加排便的动力。第三种是按摩大肠俞，大肠俞位于脊柱两端，后腰与臀部的界限处。按摩大肠俞其实是通过刺激穴位来促进肠道蠕动。

　　说到穴位，也是可以通过按摩相关穴位来快速排便的。比如说肾俞穴、足三里穴天枢穴、关元穴等，按摩这些位置也可以增强肠道功能，加快血液循环，达到帮助排便的目的。

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