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怎样可以降血糖

2022.05.17

王文艳副主任医师

淮安市妇幼保健院内科

　　血糖高是一种很常见的现象，现在有许多人会出现这种情况，血糖高对人体有一定的危害，对生活的影响较大，并且如果不及时控制的话，还容易引发一些疾病，所以在出现血糖高以后，要及时的降低血糖。那么怎样可以降血糖?

血糖高是一种很常见的现象，现在有许多人会出现这种情况

　　降低血糖的方法有许多，首先就是运动，生命在于运动，运动对于身体非常的重要，能够增强身体体质，促进身体健康。而经常运动的话，还能够起到降低血糖的作用，因为运动能够促进血液循环与新陈代谢，对血管的健康有好处，并且还能够将体内多余的糖分排除体外。此外，运动还能够刺激胰岛素的分泌，而胰岛素是一种抑制血糖的激素，这样就能够起到降低血糖的作用。

　　除了运动外，饮食也可以降血糖，在出现血糖高以后，就要注意糖分的摄入，平时不要吃高糖的食物，多吃含糖量低的食物，例如芹菜、黄瓜等，这样就能够很好的控制血糖，能够防止血糖再次升高。还可以多吃能够降糖的食物，例如燕麦、洋葱等，这类食物有很好的降血糖的作用，常吃血糖会慢慢恢复正常。