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失眠抑郁的治疗方法有哪些

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

　　失眠这件事情往往被人们定义为睡眠问题，但其实往往不是，在失眠的患者当中，有30%的人会存在抑郁的障碍，而这是一种心理疾病，所以说失眠抑郁的人群，其实大有人在，而失眠抑郁应该如何治疗呢?

失眠这件事情往往被人们定义为睡眠问题

　　失眠抑郁的治疗方法有哪些

　　与失眠不同，失眠抑郁是一种心理疾病，精神疾病，它的主要表现就是情绪低落心情悲观，思维缓慢，缺乏主动性，而且他们会有一些抑郁症的典型的表现，比如说会感觉到全身各处，都有不舒适的感觉，还担心自己患有各种疾病，而且有的时候还会有一些过激的行为，比如说自杀等等念头，所以失眠抑郁本身其实是一种抑郁症的表现，需要及时治疗。

　　辅助药物治疗。失眠抑郁这种病情可轻可重，而对于一些比较病情重的患者应该短期适量的，使用一些安眠药或者小剂量的抗抑郁的药物，这样能够有更好更快的治疗效果。

　　心理方面的调节。失眠抑郁和抑郁症一样，都需要进行自我调节，适当的参加一些会，放松心情的活动，这样就能够帮助你，缓解一些焦虑抑郁的情绪，能让你的失眠抑郁的症状，更快好起来。

　　多运动，少睡觉。这里的多运动是指你在白天的时候最好是保证一定的运动量，这样能够帮助你，得到一种身体的疲惫和身体的放松的感觉，而这样就能够帮助你晚上，尽早进入睡眠。少睡觉的意思就是在白天的时候最好不要睡觉，因为失眠抑郁的人往往是一到夜晚就睡不着，一到白天就会感觉到困啊，这个时候你要调整你的生物钟这样才能够帮助你尽快从失眠抑郁中摆脱出来。

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