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神经衰弱怎么办

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

　　在当今的高压社会下，越来越多的人出现了神经衰弱的情况。由名字就可以看出神经衰弱是一种神经的疾病，对于缓解这种神经的疾病通常情况下药物的治疗只是辅助性的，这类药物大多数的情况下起到的作用是稳定情绪，或者安神的作用，最后还是需要患者自己从精神世界中走出来。

在当今的高压社会下，越来越多的人出现了神经衰弱的情况

　　针对精神衰弱首选要学会做的就是要给自己减轻压力，适时的放松自己，虽然我们都在承受着很大的压力，但是有些人的处理方法就会高明很多，从而就可以有效的避免出现精神衰弱，我们最好将压力转化为动力，这样我们就可以充满阳光的面对每一天了。

　　第二个就是要掌握自我催眠的手段，因为一点出现精神衰弱，随之而来就是长时间的失眠，越是失眠压力越大，心情越烦躁，周而复始就会陷入恶性循环从而加重病情，这时我们需要做的就是打破这个循环，在晚上上床睡觉之后就把其它一切和睡觉无关的事都抛之脑后，一件都不要去想这样就可以给自己一个安静而祥和的休息环境，长时间的这样，就可以很有效的缓解疾病。

　　同时加强体育锻炼也是不可少的，将压抑了自己一天的负面情绪都通过这种方式宣泄出去，不要给自己太大的压力，合理的运动会提高自己的免疫力，这样可以改善神经衰弱的症状;同时充足的运动会使人感到疲惫，这样可以有效的改善我们的睡眠。

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