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关于失眠的问题

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

　　失眠的症状是非常常见的，很多人或多或少都有过失眠的情况。偶尔的失眠可能对于健康和精神状态的影响不大，但是长期的失眠就可能造成比较严重的后果，导致记忆力减退，还会影响工作或者学习，人体的抵抗力也会下降。失眠的原因是非常复杂的，有可能是睡眠的环境不好，环境中有声光刺激影响了入睡，也可能是自身有发热、胃痛等不适，影响了睡眠，还有可能是有焦虑，抑郁等情绪导致失眠。如果在睡前剧烈运动或者看情节比较紧张刺激的电视剧也会导致失眠。神经衰弱也是失眠的主要原因之一。当出现了长期失眠的情况就应该引起重视，及时去医院神经内科进行诊断，然后治疗。

失眠的症状是非常常见的

　　治疗失眠首先要改善睡眠的环境，关闭所有的灯源，避免有声音的嘈杂，防止有干扰。可以更换舒适的床单被褥，穿纯棉的衣服睡觉，还要注意室内的温度，如果室温过高可以开空调降温。之后可以喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助，也可以洗热水澡或者热水泡脚，可以缓解身体疲劳，促进睡眠。还可以按摩头皮，放松心情，听轻柔的音乐，或者做舒缓的瑜伽动作。还可以适当的服用谷维素、安神补脑液、甲钴胺等，如果有严重失眠的可以在医生的指导下服用佐匹克隆，唑吡坦，阿普唑仑等药物进行治疗。如果本身有焦虑症或者是抑郁症的可以根据医嘱服用舍曲林等药物进行治疗。如果觉得身体有不适的可以及时就医，根据病情对症治疗，原发病治好后身体舒适，睡眠质量也会变好。

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