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夜里咳嗽严重怎么办

2022.05.17

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高洁主任医师

广州中医药大学第一附属医院呼吸内科

　　天气转凉的时候，人们的身体也会跟着出现一些不适，很多人晚上睡觉的时候总是会有咳嗽的症状出现，反反复复严重影响自己的睡眠质量。到了白天，咳嗽的症状却完全消失了，最多也就咳个一声两声。为什么会有这种情况出现呢?

　　其实主要是由以下三个原因引起的，首先肺部在晚上的时候要排毒，咳嗽也是自我防御的一个表现。其次就是在凌晨一点到三点之间，气血刚好运行到肺经，这时候咳嗽也会变得比较严重。另外，如果自己的睡眠环境过于干燥，空气不流通的话，那么咳嗽的情况也会变得比较严重。

　　夜里咳嗽严重怎么办

　　如果是因为疾病引起的夜里咳嗽加剧，那么首先是要将原发疾病给治好，从源头上消除引起咳嗽的原因。其次就是要注意不要让自己太累，劳逸结合、生活作息要规律。让身体得到充分的休息，这样也能提高自身的免疫力，避免咳嗽的反复发作。另外，也可以试着用一些食疗的方法来改善咳嗽的情况。比如说可以将梨子和冰糖放在一起炖水喝，对减轻咳嗽的症状有明显的帮助作用。

　　同时还需要保证充足的睡眠时间，晚上十点半就要准时入睡，一天最少睡满八小时，千万不能熬夜，避免身体过于疲惫，免疫力下降。短时间内就不要再吃一些生冷的食物了，尤其是一些冷饮，这样的食物更容易加重咳嗽的症状。

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