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一天中最佳运动减肥时间有哪些

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　我们在生活中常常需要讲究一个规律性和一个时间性，任何事情都有它规定的时间像是什么时候该吃早饭，什么时候该吃午饭，什么时候该吃晚饭身体都是有一定的时间的。而减肥也是一样，减肥在一天当中也有几个特定的黄金时间，若你能抓住，或许能够事半功倍。

　　一天中最佳运动减肥时间有哪些?

　　我们都知道减肥最大的宗旨就是管住嘴，迈开腿儿，每天能够抓住运动的最佳时间来进行运动减肥的话，或许效果会比你盲目的进行运动要好得多。

一天中最佳运动减肥时间有哪些

　　第1个黄金时间就是早上7:00之后。大家都知道，早起锻炼是一种能够让你快速清醒，并且能够让你充满活力。而早上起床的时候其实也是身体最佳的减肥的时间。早起晨练能够帮助提高身体的新陈代谢的效率，对于恢复你的精神状态和刺激神经的兴奋性有很大的帮助。第2个黄金时间就是下午3:00左右。对于大多数的女性来说，这个点其实是吃下午茶的时间，但是若是你能够将下午茶的时间，变成运动的时间，或许能够帮助，提高身体的新陈代谢的效率的同时，也能够帮助改善晚上的睡眠，让你的睡眠质量变得更好。

　　傍晚5:00~7:00左右。这个时间锻炼往往能够帮助你缓解身体的压力和锻炼你的心肺的功能。因为这个时候是一天当中时间比较充足，并且你的体能也达到了一定的高峰的时候，运动减肥的效果会比较好。