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睡不着原因有哪些

2022.05.17

王文安主任医师

　　现代社会的竞争力越来越大，人们的生活压力也非常重，每天不是在拼命工作，就是在为自己的生活担心，给自己的身体健康也带来了很大的压力。内分泌系统或许会出现紊乱，神经或许也会变得紧张，这样都会给自己的睡眠质量造成很大的影响。现在有不少人，晚上躺在床上就是各种睡不着，经常失眠到凌晨两三点。好不容易睡着了，或许也会做梦惊醒，整个人的生活都会受到影响。

现代社会的竞争力越来越大，人们的生活压力也非常重

　　人为什么会睡不着?

　　首先可能是因为睡眠环境不好导致的，如果经常生活在一个嘈杂的环境中，噪音以及空气不流通都会让人们的睡觉不舒服，长期如此的话，失眠的症状也会越来越明显。除了噪音和空气之外，一些强光的刺激以及气温的忽冷忽热，对睡眠质量都会产生很不好的影响。其次就是生活习惯不好导致的失眠，有些人睡觉之前就喜欢躺在穿上玩手机，或者是抽根烟、喝杯茶等。这些生活习惯都会破坏掉人体的生物钟，改变一个人的睡眠规律，从而更容易引发失眠症状的出现。第三个原因就是因为神经衰弱导致的疾病，身体不适的人睡觉的时候也会有不舒服的感觉，时间长了生物钟也会受到影响的。第四个原因就是精神因素导致的失眠，其实这种原因也是很常见的。如果一个人经常抑郁，长期心情不好的话，心理压力也会表达，这样就会影响到自己的睡眠质量。