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嗜睡是什么原因引起的

2022.05.17

王文安主任医师

　　睡觉本身是一件好事，人的一生有三分之一的时间都在睡觉。充足的睡眠不仅可以给身体补充能量，同时还能提高自己的免疫力和抵抗力，让我们的身体正常生长和发育。但是睡得太多也不好，人老是想着睡觉，长期嗜睡的话，反而可能是身体健康出现问题的象征，需要引起高度重视才可以。

睡觉本身是一件好事

　　导致嗜睡的原因有哪些?

　　第一，可能是自己睡眠不足引起的。长期睡不饱觉的人，精神状态会非常差，睡眠质量也不好，身体会变得更加疲惫。如果一直补不好觉的话，身体内部器官的负担也会加重，整个人的生物钟也会慢慢颠倒，这样人就更加容易嗜睡了。

　　第二，如果身体不好的话人也容易变得比较疲惫，这样也更容易出现困意，总是有想睡觉的感觉。比如说一些高血压患者或者是糖尿病患者，他们之所以那么嗜睡，就是因为血液循环不好，大脑很容易出现供血不足的情况，所以困意就比较多。建议这一类人，平时多运动运动，促进新陈代谢的同时，也能加快血液的循环。

　　第三，精神状态不好的话，人也比较容易累。如果一个人长期抑郁的话，睡眠质量就不好，睡眠严重不足，这样就更想睡觉了。

　　第四，就是吃太饱的情况下，人也容易嗜睡。因为食物的消化需要血液的供应，肠胃在消化的时候，血液大多都集中在这个部位，那么大脑的供血就容易不足，这样人就想睡觉了。