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秋天血压波动大怎么办

2022.05.17

焦云根主任医师

　　血压和血脂等其它指标有明显的不同，它带有明显的季节性。在春夏两个季节时，血压比较低。在秋冬两个季节时，血压容易升高，并且波动比较大。眼下快要步入秋天了，血压又到了易升高和波动比较大的季节了。那么秋天该怎么控制血压比较好呢?

在秋冬两个季节时，血压容易升高

　　秋天血压波动大怎么办?

　　1.适量的多吃些含有钾元素的食物

　　秋天控制血压，可以多吃点含有钾元素的食物。当身体摄入充足的钾元素之后，可以促进体内钠元素的排出，从而降低血压，把血压控制在平稳的状数值。钾元素含量丰富的食物有香蕉、玉米、桂圆、柑桔、黄豆芽、鲤鱼等等，煮着些食物吃的时候，尽量煮成汤或者水煮，会更利于钾的吸收。

　　2.调整药物量

　　由于夏天的血压比较低因此很多患者，可能会在医生的指导下减少了用药量。到了秋天，由于血压波动会变大，那么是有必要调整用药量的，有些患者可能需要增加服药量。因此如果秋天血压总是得不到很好控制的患者，可以咨询医生，在医生的指导下调整药物量。

　　3.做好防寒保暖

　　血压受温度的刺激会比较大，如果受了凉之后，会刺激到血管导致血管收缩，导致血压升高。因此到了秋天之后，日常生活中要做好防寒和保暖，及时的增添衣物，避免受风和受凉，以免血压过度波动。

　　到了秋天之后，血压升高的会比较快，因此高血压患者日常一定要做好控制血压的措施。另外，秋天早上比较寒凉，早上又是血压比较高的时候，因此高血压患者起床的时候，一定要慢慢汽起床，避免猛地一下起床，以免伤到血管。