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入睡困难要怎么办

2022.05.17

符长标主任医师

　　入睡困难是现在比较常见的一种睡眠不足的症状，在临床中，这也被称为是失眠。由于现在生活节奏的不断加快，人们常常会出现作息时间的紊乱，这时候就容易出现入睡困难、失眠的现象。平时我们将失眠分为原发性失眠和继发性失眠两大类。要是想进行失眠的治疗，那么就需要了解失眠的这个疾病，并且需要了解它的病因，然后进行针对性的治疗。

平时我们将失眠分为原发性失眠和继发性失眠两大类

　　原发性的失眠包括是生理性失眠和主观性的失眠，它往往缺乏特异性的指标，可能是因为某一个时间对患者脑部系统功能的稳定性造成影响，而导致大脑睡眠功能的紊乱，形成失眠。还有一种是继发性的失眠，这种失眠往往是因为精神压力长期过大、精神紧张、情绪不稳定、疲劳、头痛头晕等身体疾病不适的种种现象而导致出现的失眠。目前在临床上，治疗主要分为干预治疗，就是指认知行为的治疗，还有物理治疗，主要就是进行重复经颅磁刺激，影响和刺激大脑局部的功能，对脑内神经进行区域性的重建，从而达到治疗的阻断失眠的发生。如果这两种治疗效果不大，那么就可以遵医嘱口服一些安神类的药物治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等药物治疗。

　　在治疗的时候，平时要注意保持良好并且规律的生活作息习惯以及良好的饮食习惯。每天晚上睡觉之前可以喝杯热水奶、进行热水泡脚、保持安静舒适的睡眠环境、听点舒缓的轻音乐等，这些方式都有助于缓解入睡困难的症状。