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头部出汗多怎么调理

2022.05.17

查干布拉格副主任医师

　　出汗是种很正常的现象，尤其是在天热的时候，很多人在户外呆不了几分钟就会出一声的汗。虽然出汗是种正常现象，但是有些部位出汗太多，则意味着身体可能出现了问题，比如说头部出很多的汗。头部经常出汗，说明身体可能阳虚的情况，身体湿热比较重。那么该如何调理呢?

头部出汗多如何调理?

　　头部出汗多如何调理?

　　1.吃些健脾的食物

　　很多人头部出汗太多，是因为身体阳虚，身体运化差，导致津液外泄。出现这一情况，主要是脾虚，不妨多吃点健脾的食物。健脾的食物包括：粳米、莲子、玉米、南瓜、山药、红薯、胡萝卜、土豆、羊肉、牡蛎等等，把脾胃养好了，头部出汗的情况会有所缓解。

　　2. 多晒太阳

　　头部出汗多，体内阳虚，可以通过多晒太阳来调节。身体阳气虚弱，身体营养流失的比较快，容易缺钙。那么不妨每天9点—10点半的时候，在外面晒晒太阳，每天晒十五分钟，可以补充维生素D，促进钙的吸收，补充阳气，头部出汗的情况会有所缓解。

　　3. 按压足三里

　　阳虚，头部出汗的人，可以每天按摩位于小腿处的足三里，能够促进身体血液的回流，从而使得身体血液循环变得畅通起来，有利于阳气的恢复，从而改善头部出汗多的情况。

　　头部如果经常会出很多的汗，证明身体有些虚弱，要及时的调理。除了这以上几个方法，日常还应该注意多锻炼，多做运动，增强体质，出虚汗的情况能够得到很好的缓解。