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怎么预防心梗

2022.05.17

焦云根主任医师

扬州大学附属医院心血管内科

　　随着三高人群的增多，以及人们在生活中有各种不好的生活习惯，对心脑血管的伤害是越来越深，导致心梗也成为了比较常见的病症。心梗是一种很严重的心脑血管疾病，也是近些年引发猝死的病症之一，因此我们在平时的生活中要提早预防心梗。

我们在平时的生活中要提早预防心梗

　　1、做到科学合理的饮食，随着人们生活水平的提高，饮食的结构发生了很大的改变，很多人喜欢吃重口味的食物，放很多的调味品，达到满足口腹欲的效果。但是对我们的心脑血管来说，可能要受很多的伤。因此在平时的生活中，我们需要科学合理的饮食。多吃一些富含维生素，矿物质，膳食纤维的水果蔬菜和粗粮，减少动物类油脂的摄入。

　　2、养成良好的生活习惯，尤其是血压升高的人，一定要注意好自己的生活习惯的健康。在必要的情况下，需要在医生的指导下，坚持服用降压药保持好正常的体重，限制酒精和盐分的摄入，对心脑血管健康是有帮助的，能够很好的预防心梗。

　　3、维持血脂的正常，预防高血脂的出现，对于心梗来说，血脂是很关键的一个因素，一定要在平时的生活中维持好血脂平衡，必要的时候要服用降脂药。

　　4、保持适度的运动锻炼，预防心梗，在平时保持好运动锻炼也是很不错的一个方法。运动锻炼能够帮助维持体重，减少血压，升高血脂升高以及关心病的发生，对预防心梗的效果还是很不错的。