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失眠最好的治疗方法有哪些

2022.05.17

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符长标

符长标主任医师

扬州大学附属医院神经内科

　　现在失眠的人是非常多的，之前都是一些上了年纪的人，会出现失眠的情况，主要是因为一些疾病的影响，使得身体难以入眠，但是现在多是一些年轻人会出现失眠的情况。每天晚上睡不着觉，会感觉到心情烦躁，晚上的睡眠不好，就会影响到第二天的工作，精神不集中，做事容易出错，使得工作的效率大大的下降。长期以往，人的大脑神经也会受到影响，出现记忆力减退，反应迟钝的情况，导致失眠的情况，多是年轻人的一些不良习惯所致。

现在失眠的人是非常多的

　　社会的压力非常的大，房贷、车贷等，使得男人身上的压力大，精神一直紧绷，聚会导致夜间睡觉的时候，也难以入眠。还有一些是因为熬夜的缘故，当代的年轻人都是夜猫子，每天晚上很晚才会睡觉，就导致体内的内分泌出现失调的情况，长期如此，使得人体的生物钟被打乱，就会出现失眠，还有一些是因为疾病的原因，在夜间发作，使得人体异常的难受，会出现失眠的情况。

　　经常性的失眠，不要只知道吃安眠药，主要根据病症做出相对应的治疗。对于一些因为不良习惯所导致的失眠，需要改变自己的作息习惯，每天晚上在睡前可以活动一些，促进体内的血液流畅，或是泡个脚、喝杯牛奶，这些都是有促进睡眠的作用，能够缓解身体因为失眠带来的影响。

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